断酒R 3日目

今日は出張先のホテルからです。 到着後、腕立て20.腹筋30.スクワット30。 近くのコンビニへ、ノンアル1カンとミンティア2個購入。 疲れましたので、寝ます 明日も忙しいです、マイスリー10ミリ飲みます。 減量が、体重が減りません。 方法変えてみようかと思います。

断酒R　2日目

新潟の思い出ホテルの部屋から 断酒「R」 の意味はリカバリーやリセット、リスタートの意味？です 昨日から、愛猫の調子が悪く 今日は水を自分で飲むまでになりましたが 寝ている状態です。 吐いたり、吐き気のようなしぐさはなくなりましたが 固形の餌は食べてません。 二日目ですが、以前の開始時に比べると飲... 続きをみる

断酒R　1日目

夕方、新潟より帰り 愛猫の調子が悪い、吐血3か所 乾き具合からみて、本日のものと思われる こんなの、14歳だけど初めてなんで 動物病院へTELして連れてく 血液検査、エコー、点滴など1時間半くらいかかった。 帰宅後も吐き気が多く、赤ではなくなったが ピンクの泡状の水分のみ数回、吐く。 現時点まで様... 続きをみる

飲酒しました0日

断酒、日記日数アウトです。 神前式の結婚式の御神酒も口に しました。 アルコールビールも飲みました 明日から、リセットします！ あー、気弱な断酒です。

断酒33日目

昨日はよく寝れました やはり、サイレース半分1mmとマイスイー半分5㎜の 配合が今の自分に合ってるのでしょうか？ 台風で心配していた、明日の新潟行きは 大丈夫みたいなので良かったです。 帰宅後、腕立て２５．腹筋４０．スクワット３５ 入浴後、ノンアルビール1缶、夕食抜き 青汁とミンティアのみ 明日と... 続きをみる

断酒32日目

昨夜はほとんど寝れず 1時間くらいしか寝てません マイスリー効かない？10ミリ飲んだのですが 6時に起床して、仕事。 少し遠方まで行きました、そのため疲れ気味です。 腕立て２５．腹筋３０．スクワット３０して入浴 夕食抜き、ノンアルビール1缶。 また青汁とミンティア（今日5箱目） 仕事中に飲酒運転防... 続きをみる

断酒31日目

今日はマイスリーにしたせいか 朝は目覚めはまずまず 1泊の出張しようと思ったのですが 目的地のホテルにまったく空きがなく 断念、いつもとうり帰宅。明日を早くすることに。 腕立て25．腹筋４０．スクワット３５ 入浴後、ノンアル1缶、夕食なし 青汁とミンティアのみです。 余談　酒と金と女 この△三角の... 続きをみる

断酒30日目

昨夜、サイレース1錠2㎜飲んでしまい。 かなり午前中は眠さが残りつらかったです。 サイレースが原因かわかりませんが 自分の場合・・（個人差あるので注意してください） サイレースは飲むと30分くらいでガツンと眠気が きます。8時間は深い睡眠状態だと思います 日によりますが、昨夜飲んでからの時間ですが... 続きをみる

断酒29日目

今日は普通に仕事して7時に帰宅 昼は外食で好きな味噌ラーメンを食べる 久々普通の麺にやっぱり美味しさを感じました。 （最近は通販のこんにゃくラーメンのため） 帰宅後 腕立て２５．腹筋３５．スクワット４０ 最近この運動もマンネリ化して、意味不明。 入浴後、ノンアル2缶飲む（常習化してきてる） 後、い... 続きをみる

断酒28日目

今日は昨晩サイレース1錠（2㎜）のせいか よく眠れて9時に起床 天気がいいので布団干し、洗濯や掃除。 昼は通販の購入品「こんにゃくラーメンしお味」 と茶碗一杯分のライス。 断酒生活での 体調はやっぱり違います、体感できるようになりましたが まだ夜のみ薬に頼っている現状は正常ではありません。 しかし... 続きをみる

断酒27日目

昨夜、サイレース2㎜飲もうと最後に書き そのつもりでしたが 前日までの、マイスリー半分0.5㎜とサイレース半分の１mm にしました。 結果は夜中と早朝に何度か起き 結局は寝不足ぎみのまま８時に起床 休みなので別にいいのですが・・ 家のまわりの雑草とりをして １０時くらいに病院へ、薬がなくなりかけて... 続きをみる

断酒26日目

出張から7時頃帰り 腕立て２５．腹筋３５．スクワット４０ のち入浴というかシャワーのみ。 また、あついの理由にノンアルビール2缶購入 S社とA社 S社の1缶のみ、飲む。 うまい！だけどなんだろう、各社共通なんですが 独特の後味・・水っぽさ？ ノンアルを謳い、プリン体０と ０カロリーだから仕方ないか... 続きをみる

断酒25日目

昨夜はマイスリー5ミリとサイレース1ミリでぐっすり寝れました。 平日は、この飲み方が今の自分には 良いのか？ 今日は、夕方少し時間あったので ある港に寄り、釣りをしましたがまったく釣れず7時頃ホテルに帰着。 腕立て25.腹筋30.スクワット40, 入浴しました。 暑かったこともあり、たまにはとコン... 続きをみる

断酒24日目

今日は出張でホテルの部屋からです。 腕立て25.腹筋30.スクワット35 のち入浴 今日、明日のホテルは大浴場があり 快適です。 いつもなら、酒とツマミを買い込んで ますが、今日は水のみです。 または、外呑みもよく行ってた街です。 つまらない、時間だけすぎていきます。 テレビも見たくないし、家にい... 続きをみる

断酒23日目

昨夜のマイスリー10ミリはあまり眠れず 今日は風邪はよくなりましたが あまり体調は良くない感じです。 帰宅後 腕立て２５．腹筋４０．スクワット３５ のち入浴、減量のため夕食は抜いてます。 青汁とミンティアのみで我慢 酒と好きなもの食べて 過ごしたい気分ですが 半分以上、意地です・・なんのために 断... 続きをみる

断酒22日目

今日も昨日のサイレース効きすぎ？ 朝の寝起きはつらかったです。 今日はマイスリーにして寝てみます。 帰宅後 腕立て２５．腹筋３５．スクワット３５ 後、入浴。 夕ご飯は減量のため抜き 青汁飲み、食欲の我慢のため コンビニでミンティア3種類、購入 舐め、かじると、飲酒と食欲の抑制？ 気休めになります。... 続きをみる

断酒21日目

今日は休みです 昨日のサイレースのためか お昼近くに起床、疲れもとれたせいか 風邪の状態も良くなった感じです。 昨日もですが、体重が思わない感じで増え 夕食も抜きにしました。 ノンアルビール350ミリ1缶のみで我慢してます。 あまり、ノンアルコールビールは 断酒に対する直接的な効果ないですね。 ひ... 続きをみる

断酒20日目

とうとう20日を達成できました。 昼間は好きなラーメンを食べに行ったのみ。 風邪のせいか、だるいので家でのんびり 断酒であるのは少しの達成感だけで。 夜は正直、つまらないです。 すぐにでも飲みに行きたい気分です。 腕立て２５．腹筋３０．スクワット４０ のち入浴・・いつもと同じ行動 休み前日なのも原... 続きをみる

断酒19日目

今日はもまだ風邪であまり体調はよくありません。 腕立て２５．腹筋３０．スクワット３７ 入浴して 夕食はカレーうどん、昨日の残りの麺を使い。 食後は風邪薬飲みました。 休日前夜は、やはり飲酒願望が働きます。 せめて、ノンアルコールビールでも 買いに行こうかと悩みましたが、我慢。 余談　酒と風呂 風呂... 続きをみる

断酒18日目

やはり風邪をひきました。 こんな時期にひくのはあまりなかったです。 出張から帰り、入浴 腕立て２５、腹筋３０、スクワット２５ 入浴後は暑いです、いつもは入浴前にしてるんですが きょうは風邪のため休もうかと思いましたが 気になり、少なめにしました。 自分は風邪をひくと、なぜか？うどんを食べます。 今... 続きをみる

断酒17日目

今日も出張でホテルの 部屋からです。 腕立て25.腹筋40.スクワット35 のち入浴。 買い出しに、コンビニで 禁断の部類 ノンアルコールビール500ミリと 弁当購入。 部屋で緊張の一口目 確かにうまいし、今のは本物に近い です。少し酔った気分になったような 違うような。 こんな、きっかけで復帰し... 続きをみる

断酒16日目

つい先ほど仙台より帰還 今日は疲れたんであまり書けません 仕事の場所が冷房効きすぎて 何か、鼻とのどが少し痛いので 風邪薬飲みました。 もちろん、飲酒はしてません。 明日も通常の出張なので また、ホテルから書ければと思います。 断酒生活も慣れてきましたが すぐ戻る自信？はあります。 でも16日も続... 続きをみる

断酒15日目

今日は仙台出張です。 スマホからなんで短めになります。 15日がんばって断酒 してます。 夜は、楽しみの牛タン食べて ホテルの部屋です。 食べ終わり、気付いたら 麦飯でなく、白米だった 指定しないとダメだったのか？ 余談 酒と旅2 上記の牛タン屋で自分と同じような 出張族が美味しそうに 酒と楽しん... 続きをみる

断酒14日目

昨日は テレビを見て寝てしまいまして ブログしていませんでした。 そういえば、スナック？の人から誘惑メール ありましたが、無視してました・・ 今日は日曜の休みで 掃除と家の周りの雑草取り 入浴後、最後のこんにゃくラーメンを食べました。 明日は出張で仙台です。 たぶん、10年ぶりくらいの東北です。 ... 続きをみる

断酒１２日目

昨日のサイレース 眠りは良いですが、やはり朝がつらい感じ 仕事終え、帰宅後 いつもの腹筋４０．腕立て２５．スクワット３５ 入浴して、夕食また、「こんにゃくラーメン・豚骨味」 青汁を酒代わりに飲みながら書いてます。 酒と飲み友達（男） もともと、友達は少ないほうで 飲みに行った店で知り合いになった人... 続きをみる

断酒１１日目

昨日はあまり、眠れず マイスリー効果弱い？ ちょっと疲れ気味ですが 腹筋３０．腕立て２５．スクワット３７ 入浴済ませ、またまた「こんにゃくラーメンしょうゆ」 残り２袋 余談　酒と薬 いままで、飲酒時代は薬をかかさず 飲酒しながら薬を飲んでいました。 外飲みの際も、持ち歩きバックに入れて 飲むのは胃... 続きをみる

断酒１０日目

やっと１０日までできました。 でも、まだ不安なことやつらいことあった時は 飲みたいと、思うのが正直な感じです。 入浴後、腹筋３０．腕立て２５．スクワット３５ 昨夜に続き、こんにゃくカレーうどんとライス1っぱい 別にダイエットはしてませんが 通販購入の（コンニャクめんセット） のこり３袋あるので・・... 続きをみる

断酒９日目

今日は、普通に仕事こなし 帰宅後 日課の腹筋３０．腕立て２５．スクワット３５ のち入浴して通販で買ったこんにゃくらーめん 以前、カードのポイントで入手したもの。 低カロリーでそれなりにうまいが 当然ものたりないので、ライスを１っぱい 余談　酒飲んだ後のラーメン 一時期はまった時期ありました。 外飲... 続きをみる

断酒８日目

今日も休日で定期健診の日 会社の指定の検診です。 年に一回なのですが 毎年は 前日だけお酒を飲まないでいったり 前日も飲んでも行ったり まだ、断酒８日目ですが今回は結果も いいような気がします（想像） 余談　飲みの誘い（知人編） 夕方、知人より「外飲み」誘惑のメールがあり うまく断る・・「仕事がい... 続きをみる

断酒7日目

日曜日の休日です。 8時半ころ起床 誘惑の土曜日を乗り越え サイレースの効き目はやはり 8時間から9時間かと思います。 今日は趣味を楽しみました 内容は、競技趣味人口が非常に少ないので このブログでは控えます 終了後、8時頃夕食とデパス0.5㎜ 飲酒願望は少しずつですが減少していますが まだ飲みた... 続きをみる

断酒6日目

今日は仕事休みです。 昨日もサイレースで１１時に就寝で試しましたが 心地良く起床できたのは9時でした。 ということは疲れや他の要因もあるかもしれませんが 10時間くらい・・・仕事前日は長すぎかもしれません しかし、朝の調子は良いのが実感してきました。 今日も試してみたいです。 午前中は掃除して 昼... 続きをみる

断酒　5日目

仕事の出張も終わり 自宅で書いてます、土日の休み前で金曜日夜でいつもだと 楽しみと喜びながら酒を飲んで何かツマミながら上機嫌酔い状態、 今は・・断酒してます・・つらい 正直、つまらないです。 土日の休み前も、うれしくないです。 夕方某スナックのママより「新しい娘、入店したので・・・」 誘惑メールあ... 続きをみる

断酒4日目

昨日に引き続き出張中でホテルの部屋で書いてます。 風呂の横のビールの自販機が気になりましたが耐えて、水を飲みました。 飲みたい気持ちは、かなりあります。 ロビーには、楽しそうにホロ酔い方々、レストランのメニューみたりすると。そして仕事柄のストレスなど 相当な、依存性なんですね 20年を３日でなんて... 続きをみる

断酒3日目

本日3日目,つらいのは今日は環境が違うのです。 仕事柄出張になり、ホテルです。 いつもなら、風呂に入ってビール飲みなから部屋でダラダラテレビを見る習慣が染み込んでいることも変えないといけません。 また、外で居酒屋行って飲みしてました。 お風呂に入って、水をたくさん飲み コンビニの弁当で終わり。 時... 続きをみる

禁酒中

断酒二日目 始めまして、今日は 他の人たちのブログは励みになり 断酒を決意します。 過去20年以上の依存の 自分です、不安や苦痛や興奮などから恒常になっていました。 飲んだらとことんまで飲むんです。 後、寝るためでもあります。 周りに迷惑かけたり、記憶なくすまで。 2015年4月に一度挑戦ましたが... 続きをみる