今日は普通に仕事して7時に帰宅
昼は外食で好きな味噌ラーメンを食べる
久々普通の麺にやっぱり美味しさを感じました。
（最近は通販のこんにゃくラーメンのため）

帰宅後
腕立て２５．腹筋３５．スクワット４０
最近この運動もマンネリ化して、意味不明。
入浴後、ノンアル2缶飲む（常習化してきてる）
後、いつもとうり青汁とミンティアで過ごす

平日のほうが、外飲みに行く気が沈んでいるので
断酒の心理的には楽です。
出張でホテル泊まりの日、または休日前
週末は外飲みの華やかさが頭に浮かびます。

夕方、仕事仲間から最来週に食事（酒飲食）のTEL
とりあえず、受ける・・

やっぱり1日1食だと便がでません。
一週間くらい出てません、
たまに、ふらつくときがありますがもう少し頑張ります。
1日１０００カロリー以内にすれば減量できる計算と
思ったのですが、なかなか難しいようです。
仕事柄、あまり体力は使いません。

今日もサイレース半分、マイスリー半分で寝ます。