気弱な断酒日記

断酒33日目

昨日はよく寝れました やはり、サイレース半分1mmとマイスイー半分5㎜の 配合が今の自分に合ってるのでしょうか？ 台風で心配していた、明日の新潟行きは 大丈夫みたいなので良かったです。 帰宅後、腕立て２５．腹筋４０．スクワット３５ 入浴後、ノンアルビール1缶、夕食抜き 青汁とミンティアのみ 明日と... 続きをみる

断酒30日目

昨夜、サイレース1錠2㎜飲んでしまい。 かなり午前中は眠さが残りつらかったです。 サイレースが原因かわかりませんが 自分の場合・・（個人差あるので注意してください） サイレースは飲むと30分くらいでガツンと眠気が きます。8時間は深い睡眠状態だと思います 日によりますが、昨夜飲んでからの時間ですが... 続きをみる

断酒29日目

今日は普通に仕事して7時に帰宅 昼は外食で好きな味噌ラーメンを食べる 久々普通の麺にやっぱり美味しさを感じました。 （最近は通販のこんにゃくラーメンのため） 帰宅後 腕立て２５．腹筋３５．スクワット４０ 最近この運動もマンネリ化して、意味不明。 入浴後、ノンアル2缶飲む（常習化してきてる） 後、い... 続きをみる

断酒28日目

今日は昨晩サイレース1錠（2㎜）のせいか よく眠れて9時に起床 天気がいいので布団干し、洗濯や掃除。 昼は通販の購入品「こんにゃくラーメンしお味」 と茶碗一杯分のライス。 断酒生活での 体調はやっぱり違います、体感できるようになりましたが まだ夜のみ薬に頼っている現状は正常ではありません。 しかし... 続きをみる

断酒27日目

昨夜、サイレース2㎜飲もうと最後に書き そのつもりでしたが 前日までの、マイスリー半分0.5㎜とサイレース半分の１mm にしました。 結果は夜中と早朝に何度か起き 結局は寝不足ぎみのまま８時に起床 休みなので別にいいのですが・・ 家のまわりの雑草とりをして １０時くらいに病院へ、薬がなくなりかけて... 続きをみる

断酒26日目

出張から7時頃帰り 腕立て２５．腹筋３５．スクワット４０ のち入浴というかシャワーのみ。 また、あついの理由にノンアルビール2缶購入 S社とA社 S社の1缶のみ、飲む。 うまい！だけどなんだろう、各社共通なんですが 独特の後味・・水っぽさ？ ノンアルを謳い、プリン体０と ０カロリーだから仕方ないか... 続きをみる

断酒23日目

昨夜のマイスリー10ミリはあまり眠れず 今日は風邪はよくなりましたが あまり体調は良くない感じです。 帰宅後 腕立て２５．腹筋４０．スクワット３５ のち入浴、減量のため夕食は抜いてます。 青汁とミンティアのみで我慢 酒と好きなもの食べて 過ごしたい気分ですが 半分以上、意地です・・なんのために 断... 続きをみる