気弱な断酒日記

断酒33日目

昨日はよく寝れました やはり、サイレース半分1mmとマイスイー半分5㎜の 配合が今の自分に合ってるのでしょうか？ 台風で心配していた、明日の新潟行きは 大丈夫みたいなので良かったです。 帰宅後、腕立て２５．腹筋４０．スクワット３５ 入浴後、ノンアルビール1缶、夕食抜き 青汁とミンティアのみ 明日と... 続きをみる

断酒22日目

今日も昨日のサイレース効きすぎ？ 朝の寝起きはつらかったです。 今日はマイスリーにして寝てみます。 帰宅後 腕立て２５．腹筋３５．スクワット３５ 後、入浴。 夕ご飯は減量のため抜き 青汁飲み、食欲の我慢のため コンビニでミンティア3種類、購入 舐め、かじると、飲酒と食欲の抑制？ 気休めになります。... 続きをみる

断酒20日目

とうとう20日を達成できました。 昼間は好きなラーメンを食べに行ったのみ。 風邪のせいか、だるいので家でのんびり 断酒であるのは少しの達成感だけで。 夜は正直、つまらないです。 すぐにでも飲みに行きたい気分です。 腕立て２５．腹筋３０．スクワット４０ のち入浴・・いつもと同じ行動 休み前日なのも原... 続きをみる

断酒16日目

つい先ほど仙台より帰還 今日は疲れたんであまり書けません 仕事の場所が冷房効きすぎて 何か、鼻とのどが少し痛いので 風邪薬飲みました。 もちろん、飲酒はしてません。 明日も通常の出張なので また、ホテルから書ければと思います。 断酒生活も慣れてきましたが すぐ戻る自信？はあります。 でも16日も続... 続きをみる