昨日のサイレース
眠りは良いですが、やはり朝がつらい感じ
仕事終え、帰宅後
いつもの腹筋４０．腕立て２５．スクワット３５
入浴して、夕食また、「こんにゃくラーメン・豚骨味」
青汁を酒代わりに飲みながら書いてます。

酒と飲み友達（男）
もともと、友達は少ないほうで
飲みに行った店で知り合いになった人います
しかし、昼間や日常時の付き合いは
まったくありません。
店により、たまたま隣に座って話した
電話番号交換したりしますが
次にまた会ったり（偶然や常連の人）
店での中でしか話たりしか交友しません。
なんか、どうでもいい話で終了します。

この断酒生活にも少し慣れた感じですが
飲んでない時間が物足りないんです。
何かすることないか考えてみる時期ですね

明日は土曜ですが仕事日
なので早めにサイレースのんで寝ます。

昨日はあまり、眠れず
マイスリー効果弱い？
ちょっと疲れ気味ですが
腹筋３０．腕立て２５．スクワット３７
入浴済ませ、またまた「こんにゃくラーメンしょうゆ」
残り２袋

余談　酒と薬
いままで、飲酒時代は薬をかかさず
飲酒しながら薬を飲んでいました。
外飲みの際も、持ち歩きバックに入れて
飲むのは胃腸薬（パンシロンか大田胃酸の粉薬）
４から５袋位を一晩に飲んでいました（調子よく飲める）
あと、アリナミンやＱＰのビタミン剤
酒と一緒に飲むと（遅くまで頑張れる）

次の日用、二日酔いにはプロフェパール
これはたぶん、ヘパリーゼと似た成分？
肝臓用ってなんでみんなあの茶色何でしょう
それと、上記の胃腸薬

今は、食後もたれたら胃腸薬を定量飲む程度です。
あ、だけどデパスとサイレース、マイスリー
増えたから一緒か？
きょうは、サイレース飲んで寝ます。

やっと１０日までできました。
でも、まだ不安なことやつらいことあった時は
飲みたいと、思うのが正直な感じです。
入浴後、腹筋３０．腕立て２５．スクワット３５
昨夜に続き、こんにゃくカレーうどんとライス1っぱい
別にダイエットはしてませんが

通販購入の（コンニャクめんセット）
のこり３袋あるので・・・

余談　酒と氷
自分は焼酎が好きだったので
氷をたくさん入れ飲むロックに近い水割り派でした
なので氷は毎日たくさん必要でした。
そのため、今年3月までは20年前の冷蔵庫で
手で割る昔タイプの氷でした。
いつか、「自動製氷」を夢見て3月についに自動製氷の冷蔵庫
を購入。冷蔵庫の前で喜びながら飲んでいました。
断酒のため・・
その自動製氷の氷は需要不足状態です。
しかし、新しい冷蔵庫で電気代はかなり安くなりました！

昨日、サイレースでなくマイスリー10ミリしてみました
眠りは浅いような感じでしたが
朝の感じはマイスリーのほうがいいです。
どちらがいいんでしょう？どちらか飲んで
寝ます・・・