本日3日目,つらいのは今日は環境が違うのです。

仕事柄出張になり、ホテルです。

いつもなら、風呂に入ってビール飲みなから部屋でダラダラテレビを見る習慣が染み込んでいることも変えないといけません。

また、外で居酒屋行って飲みしてました。

お風呂に入って、水をたくさん飲み

コンビニの弁当で終わり。

時間短縮過ぎなのです、することないのでブログ書いてます。

今日は、夕方時間作って行きつけの内科に行ってきました。

この前、行ったばかりなんで先生は「風邪でもひいたか？」

自分「いや実は真剣に断酒したいんです」「不安感を和らげてくれる薬を...」

先生「じぁデパスを...」

自分「それ！内心のとうり」

こんな感じで処方いただきました。

他の方のブログで登場してたデパスが気になり、効果あれば良いのですが

0.5ミリなんで、早速夕方一つ飲み2時間運転の道中、若干の眠気あり。

先程、食後2錠で今ですがあまりまだ感じません。お酒を飲めないイライラはないですが効果なんでしょうか。

何より、出張中で飲んでないのが習慣的につらいです。

書くの遅いのでこの時間でカバーしょうか...

今迄は、24時過ぎか、外出飲みしたら25時以降なんで物足りないような、だけど変えなきゃね

もうそろそろ、サイレース飲んで早寝します

断酒二日目

始めまして、今日は

他の人たちのブログは励みになり

断酒を決意します。

過去20年以上の依存の

自分です、不安や苦痛や興奮などから恒常になっていました。

飲んだらとことんまで飲むんです。

後、寝るためでもあります。

周りに迷惑かけたり、記憶なくすまで。

2015年4月に一度挑戦ましたが挫折でした。

量は少なくなったつもり？

ですが睡眠薬も飲んでましたので

起きたとしても不快感ばかり

もう酒だけは止めよう

今日も、不安になる時間帯です。

他の方のブログで、薬品で落ち着かせるのがあるの知り。初めて今日心療内科にTELしたんですが予約制でいきなり来られてもとのこと。

サイレースはあるんで、それで夜は寝てみます。

昨日は、オルメテックでは二回くらい起きたので。

夜は、酒とツマミの習慣は変えないと

だけど、食欲がないんですよね。

水のみでがんばります。

運動は、4月の断酒の時から決めて続いてる

腹筋30.腕立て25.スクワット35

後やることないんで

断酒の方のブログ見て過ごします