今日も昨日のサイレース効きすぎ？
朝の寝起きはつらかったです。
今日はマイスリーにして寝てみます。

帰宅後
腕立て２５．腹筋３５．スクワット３５
後、入浴。
夕ご飯は減量のため抜き
青汁飲み、食欲の我慢のため
コンビニでミンティア3種類、購入
舐め、かじると、飲酒と食欲の抑制？
気休めになります。

余談　酒とコンビニ
コンビニで酎ハイ缶を大量に買っている人見かけ
大変うらやましく感じました。
1っ缶くらい、飲みたいなと思い
ノンアルコールビールを拝見
3社350ミリ扱ってまして
買おうか？悩みましたが止めました。
もうここまできたら意地みたいのがあります。

本当は大変飲みたいです。

ミンティアかじり我慢します。
デパスは完全に止めました。
マイスリーのんで寝ます。

今日は休みです
昨日のサイレースのためか
お昼近くに起床、疲れもとれたせいか
風邪の状態も良くなった感じです。

昨日もですが、体重が思わない感じで増え
夕食も抜きにしました。
ノンアルビール350ミリ1缶のみで我慢してます。
あまり、ノンアルコールビールは
断酒に対する直接的な効果ないですね。
ひと時の気休め程度の飲み物な感じです。

11時から毎回見るの欠かせない
F1（BS）イギリスGPを見て寝ます。
以前はCS契約してリアルタイムで見てましたが
最近はそんな熱もなく、BSで観てます。
BSは録画編集版だと思いますので
情報サイト等は見ないで観ます

明日は仕事ですので
マイスリーにしてみます。

とうとう20日を達成できました。
昼間は好きなラーメンを食べに行ったのみ。
風邪のせいか、だるいので家でのんびり
断酒であるのは少しの達成感だけで。
夜は正直、つまらないです。
すぐにでも飲みに行きたい気分です。
腕立て２５．腹筋３０．スクワット４０
のち入浴・・いつもと同じ行動

休み前日なのも原因です。
2日前から風邪をひき、風邪薬を飲んでます。
風邪薬って太るのですかね？
体重計ると、増加してます。

そのため夕ご飯は抜き
飲めないつらさでノンアルコールビール
350㎜飲みました。
近くのドラックストアーで見ましたが
今、販売されているのは3社なんですね。
4日前にも飲みましたが、別なメーカー
２缶買いましたが、飲んだのは１缶です。
前回のメーカーのほうが美味しかったような感じでした。

昨日晩はサイレースにしたためか
朝は眠く昼近くに起きました。
べつに行動の予定ないのでいいのですが。
今日もサイレースにして寝ます。