気弱な断酒日記

断酒の日記を書いて、励みと記録にします

断酒25日目

昨夜はマイスリー5ミリとサイレース1ミリでぐっすり寝れました。

平日は、この飲み方が今の自分には

良いのか?


今日は、夕方少し時間あったので

ある港に寄り、釣りをしましたがまったく釣れず7時頃ホテルに帰着。

腕立て25.腹筋30.スクワット40,

入浴しました。


暑かったこともあり、たまにはとコンビニでノンアルコールビール2冠購入!

一口目は、物凄く美味しいです。

2缶目の半分で止めました。


減量のため、夜の食べ物は抜き。

ミンティアで我慢です。

昼は、ラーメンとライス食べてます。

1日1食にしてるんですが

あまり、効果ないんですね。


出張は、家事もないので

夜は、本当に暇です。



また、マイスリーとサイレース飲んで

寝ます。半分に割った残りがありますので。

断酒24日目

今日は出張でホテルの部屋からです。

腕立て25.腹筋30.スクワット35

のち入浴

今日、明日のホテルは大浴場があり

快適です。


いつもなら、酒とツマミを買い込んで

ますが、今日は水のみです。

または、外呑みもよく行ってた街です。

つまらない、時間だけすぎていきます。


テレビも見たくないし、家にいるより

我慢が辛いです。


昨日のサイレース半分1ミリと、マイスリー半分5ミリは、少し朝つらかったですが今日も試してみます。


スマホからなんで、ゆっくり書いてますが今日は疲れたんで早目に寝ます。

断酒23日目

昨夜のマイスリー10ミリはあまり眠れず
今日は風邪はよくなりましたが
あまり体調は良くない感じです。


帰宅後
腕立て25.腹筋40.スクワット35
のち入浴、減量のため夕食は抜いてます。
青汁とミンティアのみで我慢


酒と好きなもの食べて
過ごしたい気分ですが
半分以上、意地です・・なんのために
断酒、減量してるのか?
わからなくなるときあり。考えると
他のこともやる気ない感じです。


明日からは出張です。
早めに寝ます
試しにマイスリー5ミリとサイレース1ミリ
それぞれ半錠ですが試してみます。