昨夜のマイスリー10ミリはあまり眠れず
今日は風邪はよくなりましたが
あまり体調は良くない感じです。

帰宅後
腕立て２５．腹筋４０．スクワット３５
のち入浴、減量のため夕食は抜いてます。
青汁とミンティアのみで我慢

酒と好きなもの食べて
過ごしたい気分ですが
半分以上、意地です・・なんのために
断酒、減量してるのか？
わからなくなるときあり。考えると
他のこともやる気ない感じです。

明日からは出張です。
早めに寝ます
試しにマイスリー5ミリとサイレース1ミリ
それぞれ半錠ですが試してみます。