昨夜はマイスリー5ミリとサイレース1ミリでぐっすり寝れました。

平日は、この飲み方が今の自分には

良いのか？

今日は、夕方少し時間あったので

ある港に寄り、釣りをしましたがまったく釣れず7時頃ホテルに帰着。

腕立て25.腹筋30.スクワット40,

入浴しました。

暑かったこともあり、たまにはとコンビニでノンアルコールビール2冠購入！

一口目は、物凄く美味しいです。

2缶目の半分で止めました。

減量のため、夜の食べ物は抜き。

ミンティアで我慢です。

昼は、ラーメンとライス食べてます。

1日1食にしてるんですが

あまり、効果ないんですね。

出張は、家事もないので

夜は、本当に暇です。

また、マイスリーとサイレース飲んで

寝ます。半分に割った残りがありますので。